บทความสุขภาพ

ไขข้อข้องใจ หักนิ้วแล้ว ช่วยลดอาการปวดได้จริงไหม

หักนิ้ว Bewell
Read More
วัยทำงาน หรือพนักงานออฟฟิศหลาย ๆ คนเวลาที่นั่งทำงาน หรือพิมพ์งานนาน ๆ ก็มักจะมีอาการปวดเมื่อยนิ้ว ปวดเมื่อยตามข้อมือจนต้องพักมือหยุดทำงานแล้วหักนิ้ว บิดข้อมือเพื่อคลายอาการปวดเมื่อยกันสักเล็กน้อย ส่วนสาเหตุหลัก ๆ ก็มักจะเกิดจากการวางมือ หรือวางแขนในระหว่างการทำงานบนหน้าคอมพิวเตอร์อย่างผิดวิธี รวมถึงการใช้เม้าส์ที่ไม่รองรับกับอุ้งมือจนทำให้ทำงานได้ไม่นานก็เกิดอาการปวดเมื่อย...

Read more

บทความสุขภาพ

เช็คเลย คุณมีพฤติกรรมการอาบน้ำที่ทำร้ายผิวแบบนี้หรือไม่

อาบน้ำ Bewell
Read More
รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมการอาบน้ำนั้นสามารถส่งผลต่อสุขภาพผิวได้โดยตรง ผิวจะดูสวยเนียนนุ่มดูสุขภาพดี หรือแห้งหยาบกร้านการพฤติกรรมการอาบน้ำก็ล้วนส่งผลได้ทั้งนั้น ดังนั้นในวันนี้เรามาเช็คลิตส์กันดีกว่าว่ามีพฤติกรรมใดบ้างที่ทำแล้วจะเป็นการทำร้ายผิวจากการอาบน้ำ 1. การอาบน้ำอุ่น หรือน้ำร้อน คิดว่าหลายๆ คนคงมีความเชื่อที่ว่าการอาบน้ำอุ่นเป็นสิ่งที่ดีต่อผิว ซึ่งนั้นเป็นความคิดที่ผิดมหันต์ เพราะการอาบน้ำอุ่น หรือน้ำที่ร้อนมากจนเกินไปจะเป็นการทำให้ผิวเริ่มเสียความชุ่มชื้น ทำให้ผิวแห้งและหยาบกร้านได้ง่าย ดังนั้นสำหรับใครที่รักและต้องการดูแลผิว แนะนำว่าให้อาบน้ำในอุณหภูมิห้องจะดีต่อผิวของเราที่สุด 2. การแช่น้ำนาน ไม่ว่าจะเป็นการแช่ในอ่าง...

Read more

บทความสุขภาพ

7 วิธีปรับท่านั่งขับรถไม่ให้ปวดคอ ปวดหลัง

ท่านั่งขับรถ Bewell
Read More
อาการปวดคอ ปวดหลัง เรามักจะพบในกลุ่มของพนักงานออฟฟิศเป็นหลัก แต่แท้จริงแล้วอาการปวดคอ ปวดหลัง ก็สามารถพบได้ใกล้ตัวกว่าที่คิด อย่างที่เห็นได้ชัดเลยก็คือ ท่านั่งขับรถ โดยเฉพาะการขับรถในกรุงเทพที่มีการจราจรติดขัด ทำให้ต้องใช้เวลาอยู่ในรถนานกว่าปกติจนทำให้เกิดอาการต่างๆ ตามมาได้ เช่น อาการปวดกล้ามเนื้อตามจุดต่างๆของร่างกาย หรือแม้กระทั่งอาการเครียดที่เกิดจากการขับรถ 7...

Read more

บทความสุขภาพ

รวมท่าบริหารกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดหลังจากการนั่งนาน

นั่งนานปวดหลัง Bewell
Read More
อาการยอดฮิตของพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานมากกว่า 8 ชั่วโมง มักจะเกิดวลีที่ว่า “นั่งนานปวดหลัง” ซึ่งอาการปวดหลังมักเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นกับชาวออฟฟิศ โดยสาเหตุอาจจะเกิดมาจากการนั่งไม่ถูกต้อง หรือนั่งในท่าเดิมเป็นเวลานานจนกล้ามเนื้อเกิดความตึงตัวได้ และอาจตามมาด้วยอาการปวดคอ บ่า หรือปวดขาได้ วันนี้ Bewell เลยรวมท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังมากว่า 10...

Read more

บทความสุขภาพ

นิ้วล็อค เกิดจาก การใช้มือถือมากเกินไปจริงหรือไม่ ?

นิ้วล็อค เกิดจาก Bewell
Read More
ข้อมือ นิ้วมือ ของเราเป็นอวัยวะที่ต้องทำงานหรือใช้งานอยู่ตลอดเวลา และกล้ามเนื้อในมือก็เป็นกล้ามเนื้อมัดเล็ก หากเราใช้งานมือหนักมากๆ ไม่แปลกที่จะเกิดอาการปวดหรือเมื่อยมือได้ง่ายกว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ อาการ “นิ้วล็อค” จึงเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย เพียงแค่ใช้มือถือ หรือหิ้วถุงช้อปปิ้งเป็นเวลานานๆก็สามารถเกิดขึ้นได้ นิ้วล็อค ใครๆก็เป็นได้ นิ้วล็อค เกิดจาก...

Read more

บทความสุขภาพ

มือชาไม่หาย ลดอาการด้วย 7 ท่าบริหารกล้ามเนื้อมือ

มือชาไม่หาย Bewell
Read More
มือชาไม่หาย อาการที่สามารถพบได้กับกลุ่มคนหลากหลายประเภท เช่น แม่บ้าน แม่ครัว ช่างตัดผม สตรีมีครรภ์ หรือพนักงานออฟฟิศที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ซึ่งอาจจะมีสาเหตุมาจากโรคต่างๆ เช่น ขาดวิตามิน B 12  โรคกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ...

Read more

บทความสุขภาพ

มือชา นิ้วชา สัญญาณอันตรายจาก Carpal Tunnel Syndrome

มือชา นิ้วชา Bewell
Read More
อาการ “มือชา นิ้วชา” ถือเป็นอาการที่สามารถพบได้บ่อยในพนักงานออฟฟิศที่ต้องใช้ข้อมือในการทำงานในท่าเดิมซ้ำๆ ได้แก่ ใช้เม้าส์ หรือแป้นพิมพ์ตลอดเวลา เช่น พนักงานกราฟฟิค พนักงานตัดต่อ หรือพนักงานบัญชี เป็นต้น ซึ่งอาการมือชา นิ้วชา...

Read more

บทความสุขภาพ

แก้ออฟฟิศซินโดรม ด้วยการเลือกเก้าอี้เพื่อสุขภาพ

แก้ออฟฟิศซินโดรม Bewell
Read More
การเลือกเก้าอี้ที่ดีสามารถ "แก้ออฟฟิศซินโดรม" ได้ แต่ก่อนอื่นเราต้องไปทำความรู้จัก โรคออฟฟิศซินโดรมกันก่อนว่าเป็นโรคเกี่ยวกับอะไรแล้วทำไมการเลือกเก้าที่ดีสามารถช่วยลดอาการปวดหลังที่เกิดจากออฟฟิศซินโดรมได้  โรคออฟฟิศซินโดรม คือ  ออฟฟิศซินโดรม คือ กลุ่มอาการของโรคที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด ซึ่งบริเวณของกล้ามเนื้อที่มีอาการปวดจะเป็น คอ บ่า และหลังส่วนบน ส่วนมากจะเกิดจากพฤติกรรมการนั่งทำงานในท่าที่ไม่เหมาะสม การนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ...

Read more

บทความสุขภาพ

ต้อลมตัวร้ายกับวัยทำงาน

ต้อลม Bewell
Read More
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนแก่ก็มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคต้อลมได้ โดยเฉพาะกับคนวัยทำงานที่ที่ต้องใช้ชีวิตท่ามกลางมลภาวะต่างๆ ที่เสี่ยงอาจทำให้เกิดโรคนี้ได้อย่างง่ายดาย โดยโรคต้อลมนั้นก็มีปัจจัยเสี่ยงต่างๆ มาจาก การที่ดวงตาสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตหรือที่เรียกว่ารังสี UV ซึ่งมีอยู่ในแสงแดดเป็นระยะเวลานาน การที่ดวงตาสัมผัสกับลม ฝุ่น ควัน และความร้อนจนทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อบุตาขาว เกิดอาการตาแห้งบ่อยๆ โดยที่ไม่มีการดูแลรักษา ...

Read more

บทความสุขภาพ

Ergonomics คือ เรื่องใกล้ตัวที่ใครๆ ก็มองข้าม

Ergonomics คือ
Read More
Ergonomics คือ  Ergonomics คือ การยศาสตร์ ถ้าจะให้ขยายความของคำ ๆ นี้ก็คือ การศาสตร์ รวมกับ กายศาสตร์ หรือศาสตร์ที่ว่าด้วยการจัดหรือปรับสภาพแวดล้อมของสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ของเครื่องมือการทำงานให้เข้ากับผู้ปฏิบัติงานได้ รวมไปถึงการปรับสรีระของร่างกายเพื่อให้การทำงานสะดวกสบายขึ้น   Ergonomics...

Read more