วอร์มร่างกาย Bewell
Read More
life

5 เทคนิค วอร์มร่างกาย ยืดเส้นยืดสายก่อนออกกำลังกายจริง

ขั้นตอนหนึ่งในการออกกำลังกายที่สายเฮลตี้ทุกคนทราบดีว่าสำคัญมาก ก็คือการวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายนั่นเอง การวอร์มร่างกายนั้น  เป็นการอุ่นเครื่องเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการออกกำลังที่หนักขึ้นให้กับร่างกาย ช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น เพิ่มการไหลเวียนของระบบเลือด ที่สำคัญช่วยในการลดการบาดเจ็บได้อีกด้วย ใครที่รักสุขภาพและชอบการออกกำลังกาย วันนี้เรามี 5 เทคนิค วอร์มร่างกาย ยืดเส้นยืดสายก่อนออกกำลังกายจริงมาฝาก ช่วยให้การออกกำลังกายสำหรับคุณ...

Read more