Read More
life

WFH อย่างไร ไม่ให้ปวดคอเพิ่ม

ปัญหาปวดคอ เป็นอีกหนึ่งปัญหาและอาการปวดที่พบได้บ่อยสาเหตุมาได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นจากตัวกระดูกสันหลังส่วนคอ หรือ จากกล้ามเนื้อ ก็ล้วนแต่ส่งผลให้เกิดอาการปวดได้ทั้งสิ้น  และ ไม่ว่าจะเข้าออฟฟิส หรือ work from home ก็ยังต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ และดูเหมือนว่า...

Read more

Read More
life

เช็คท่านั่ง เสี่ยงอาการปวดหลัง

ไม่ว่าจะเป็นการเดิน ยืน นอน หรือนั่ง ล้วนแต่ส่งผลให้เกิดอาการปวดได้ทั้งสิ้น วันนี้ไปดูกันว่าท่านั่งที่นั่งอยู่ในชีวิตประจำวันนั้นเป็นต้นเหตให้เกิดอาการปวดหลังแบบไม่รู้ตัวหรือเปล่านะ สำหรับท่านั่ง 2 ท่านี้จะส่งผลให้มีน้ำหนักกดลงต่อก้นและกระดูกเชิงของขาที่อยู่ด้านล่าง กระดูกเชิงกรานหมุนไปทางด้านหลัง กล้ามเนื้อล้า ทำงานน้อยลง ส่งผลให้ กระดูกสันหลังคด...

Read more

Read More
life

3 ท่าออกกำลังอยู่บ้าน แก้ปวดคอ ไม่มีอุปกรณ์ก็ทำได้

สำหรับช่วงนี้หลายๆคนก็อาจจะไม่ได้ออกไปไหน work from home หรือ เรียน online ล้วนแต่ใช้เวลาอยู่หน้าจอ เพ่งสายตา เป็นเวลานานส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยคอตามมาได้  หรือ ใครที่มีอาการปวดเมื่อยคออยู่แล้วก็สามารถทำตามได้เลย อยู่ที่บ้าน ไม่ต้องออกไปข้างนอกให้เสี่ยง...

Read more

แก้รองช้ำ Bewell
Read More
life

3 วิธีอย่างง่าย แก้รองช้ำ ลดอาการปวดเท้า

รองช้ำ เป็นอาการที่เกิดจากการเดินและยืนเป็นเวลานาน ๆ นอกจากนี้รองช้ำยังเกิดจากแรงกระแทกที่ฝ่าเท้าซ้ำ ๆ เช่น การวิ่ง หรือกระโดด จนทำให้พังผืดใต้ฝ่าเท้าเกิดอาการบาดเจ็บสะสมได้นั้นเอง และเมื่อเกิดอาการบาดเจ็บขึ้นแล้วเราจะมีวิธี “แก้รองช้ำ” เบื้องต้นได้อย่างไรบ้าง ตามไปอ่านกันข้างล่างนี้ได้เลย รองช้ำแก้ ด้วย...

Read more

ปวดข้อศอกด้านใน Bewell
Read More
life

‘ปวดข้อศอกด้านใน’ โรคยอดฮิต(ของคนวัยทำงาน)ที่หลายคนยังไม่รู้จัก !

'ปวดข้อศอกด้านใน' เป็นอาการยอดฮิตอย่างหนึ่งของคนวัยทำงาน เพราะส่วนใหญ่อาการปวดข้อศอกด้านในมักจะพบในนักกีฬา อย่างเช่น มือโปรกอล์ฟ เบสบอล โบว์ลิ่ง หรือ นักกีฬาขว้างปา ซึ่งเป็นกีฬาที่ต้องใช้กล้ามเนื้อข้อศอก และมีการกระดกข้อมือและร่วมกับบิดข้อศอกเข้าด้านในจนทำให้เกิดอาการบาดเจ็บบริเวณเอ็นกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อ บริเวณข้อศอกด้านในได้ นอกจากพบในนักกีฬาแล้วยังพบได้ในกิจกรรมที่ต้องงอศอกเป็นประจำ...

Read more

เท้าล้ม Bewell
Read More
life

เท้าล้ม หรือเท้าแบน เสี่ยงเป็นรองช้ำได้

เท้า เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่ทำให้เราไม่หยุดนิ่ง สามารถเคลื่อนไหวร่างกายไปได้ในทุก ๆ ที่ ในท่วงท่าไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง กระโดด เขย่งเท้า หรือการยืน เพื่อทรงท่าร่างกาย ซึ่งแน่นอนว่าลักษณะของเท้าของแต่ละคนย่อมมีจุดแตกต่างกัน และอาจเกิดปัญหาได้ ยกตัวอย่างเช่น...

Read more

เก้าอี้ Ergonomics
Read More
life

7 ข้อดีของ ‘เก้าอี้ Ergonomics’ ที่ไม่ควรพลาด

เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมเราถึงต้องมีเก้าอี้ที่ดีในการนั่งทำงานในเมื่อเก้าอี้แบบไหนก็นั่งทำงานได้เหมือนกัน แต่ถ้ามองในเรื่องของการใช้งานและสุขภาพร่างกายแล้วนั้นการมีอุปกรณ์ซัพพอร์ตขณะเราทำงานก็ถือเป็นรางวัลชีวิตในการทำงานที่ยอดเยี่ยมเลยก็ว่าได้ ถ้าร่างกายของคุณสบายตอนทำงานแน่นอนว่างานของคุณก็จะออกมาดี และยังช่วยลดปัญหาสุขภาพอย่างอาการออฟฟิศซินโดรมที่อาจเกิดจากท่านั่งที่ไม่เหมาะสมได้อีกด้วย “เก้าอี้ Ergonomics” หรือเก้าอี้ เพื่อสุขภาพ นี่แหละจะมาเป็นตัวช่วยให้การทำงานของคุณให้ดีขึ้นกว่าที่เคยได้อย่างแน่นอน  7 ข้อดีของ เก้าอี้ Ergonomics ถ้าพูดถึงคำว่า...

Read more

เส้นเลือดขอดที่ขา Bewell
Read More
life

เส้นเลือดขอดที่ขา เกิดจากอะไร ?

เส้นเลือดขอดที่ขา เป็นอีกหนึ่งอาการที่น่าจับตามองเพราะเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้กับพนักงานออฟฟิศอย่างไม่รู้ตัว หลายคนคงเข้าใจว่าโรคนี้จะเกิดกับอาชีพคุณครูเป็นหลักเพราะเป็นอาชีพที่ต้องยืนบ่อย และใส่ส้นสูงในการทำงานทำค่อนข้างบ่อย ๆ จึงทำให้เกิดความผิดปกติของหลอดเลือดดำที่ขาได้จนเกิดเส้นเลือดที่โป่งออกมาจากบริเวณน่อง แต่ใครจะรู้ว่าถ้านั่งทำงานนาน ๆ ในออฟฟิศ ก็จะมาสามารถเป็นเส้นเลือดขอดได้เช่นกัน แล้วจะเส้นเลือดขอดที่ขาจะอันตายหรือไม่ หาคำตอบได้ที่ด้านล่างนี้เลย  มารู้จักกับเส้นเลือดขอดที่ขากันเถอะ เส้นเลือดขอดที่ขา หรือ...

Read more

ปวดหลังตรงเอว Bewell
Read More
life

เช็คพฤติกรรมเสี่ยงกับอาการ “ปวดหลังตรงเอว” (ฉบับพนักงานออฟฟิศ)

ปวดหลังตรงเอว อาการยอดฮิตของคนทำงานหนัก ไม่ว่าจะจะอายุเท่าไหร่อาการปวดหลังก็คอยตามหลอกหลอนคุณไม่เลิก เรียนหนัก อ่านหนังสือเยอะ และยิ่งสถานการณ์ปัจจุบันทำให้ต้องนั่งทำงานที่บ้านมากยิ่งขึ้น ก็ยิ่งทำให้ปวดหลังมากยิ่งขึ้น และอาการปวดหลังก็ยังส่งผลกระทบกับชีวิตประจำวันโดยไม่รู้ตัวอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานได้น้อยลง ลุกเดินลำบาก หรือแม้กระทั่งสุขภาพจิตใจก็ป่วยจากอาการปวดที่เกิดขึ้นด้วย แล้ว 3 วิธีอย่างง่ายที่จะมาปลดล็อคให้หายปวดหลังนั้นจะมีอะไรกันบ้าง...

Read more

สลักเพชร คือ Bewell
Read More
life

‘สลักเพชร คือ’ อาการปวดก้น ร้าวลงขา(ที่คนวัยทำงานควรรู้ไว้)

สลักเพชร คือ สลักเพชร คือ อาการปวดลึกบริเวณแก้มก้น และมีอาการชาร้าวลงขา ซึ่งเกิดจากกลุ่มกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกมัดลึกมีการเกร็งตัว หรือหดตัว จากการใช้งานหนักของกล้ามเนื้อ และเกิดการกระแทกบริเวณก้น ทำให้กล้ามเนื้อดังกล่าวไปกดทับ และหนีบเส้นประสาท Sciatic ที่ลอดผ่านใต้กล้ามเนื้อสะโพกมัดลึก หรือที่มีชื่อว่า...

Read more