ปัญหาทางสุขภาพจากการทำงานที่นอกจากอาการออฟฟิศซินโดรม ทุกคนคงเคยประสบปัญหาเหล่านี้แน่นอน “ตาล้า” ตาแห้ง ระคายเคืองตา แสบตา หรือคันตา ปัญหาที่เกิดจากการจ้องมองจอคอม เอกสาร จอมือถือ หรือจอทีวีนานมากเกินไป ซึ่งในวงการแพทย์เรียกว่าภาวะนี้ว่า “Computer vision...

Read more

ทำไม 'โรคออฟฟิศซินโดรม' ไม่หายขาด ? เชื่อว่าหลายคนต้องเคยตั้งคำถามนี้กับตัวเองว่าอาการปวดคอบ่า ทำไมไม่หายไปสักที ไปหาหมอนวดก็ดีขึ้นทีหนึ่ง หรือไปทำกายภาพก็ดีขึ้นช่วงหนึ่ง สุดท้ายก็กลับมาเป็นแบบเดิมอีก วนไปแบบนี้ หาจุดจบของเรื่องนี้ไม่ได้เลย แต่วันนี้ แอมป์ในฐานะนักกายภาพบำบัด อยากจะมาเล่าให้ฟังถึง...

Read more

‘นอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อย’ ปัญหาสุขภาพที่ควรได้รับการแก้ไข เพราะโรคนอนไม่หลับไม่ใช่เรื่องดี อาจส่งผลต่อเสียต่อร่างกาย ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย หงุดหงิด อารมณ์อ่อนไหวง่าย และเพิ่มโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคในด้านระบบหัวใจและหลอดเลือด โรคไขมันในเลือดสูง หรือโรคความดันโลหิตสูง และพบว่าปัญหานอนไม่หลับสามารถเพิ่มโอกาสป่วยเป็นโรคทางจิตเวช เช่น โรคซึมเศร้าได้มากถึง...

Read more

จัดกระดูก แล้วมีเสียงกร๊อบแล้วมันฟิน รู้สึกโล่ง เบา สบาย คล่องตัว และยังเป็น 1เทคนิคการรักษาอาการปวดเมื่อยที่เป็นที่นิยม ให้ความสนใจ แต่ ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถทำได้ มีข้อห้ามและข้อควรระวังอยู่เช่นเดียวกัน  การ จัดกระดูก ในที่นี่หมายถึงกระดูกสันหลัง...

Read more

  ปวดท้ายทอย เพราะนั่งผิด หลายๆคนอาจจะไม่ได้ระวัง 1 พฤติกรรมที่ทำให้มีอาการปวดท้ายทอยแบบไม่รู้ตัว และ เป็นต้นเหตุของอีกหลายๆโรคตามมาได้อีกด้วย ขณะนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เรามีพฤติกรรมคอยื่นแบบไม่ได้ทันระวัง ปวดท้ายทอยอย่างเดียว หรือ ปวดร้าวไปบริเวณอื่น เป็นแบบไหนได้บ้าง  ขณะที่เรานั่งทำงาน จอมอนิเตอร์อยู่ห่างเกินไปจนเราต้องก้มหน้าเข้าไปหาจอ ระดับความสูงของขอมอนิเตอร์ไม่พอดีกับตัวเรา...

Read more

หลายๆคนคงเคยมีอาการปวดสะบักร้าวลงแขนบอกเลยว่าเป็นได้หลายโรคมากกก เป็นได้ทั้งอาการเริ่มต้นของโรค หรือ เป็นอาการเรื้อรังจากโรคแล้วก็ได้ และ สาเหตุของอาการปวดสะบักร้าวลงแขนมาจากไหนนั้น ตามอ่านและเช็คอาการกันได้เลย อาการปวดสะบักร้าวลงแขน  จากกล้ามเนื้อเกร็งตัวจนเกิดเป็นปมกล้ามเนื้อ (trigger point) และ ผังผืดเป็นจำนวนมาก โดยส่วนใหญ่มักเกิดจากพฤติกรรมในการทำงาน    -...

Read more

บทความนี้เขียนเพื่อหนุ่มสาวชาวออฟฟิศโดยเฉพาะเลย หรือผู้ที่นั่งท่าเดิมๆ เป็นเวลานาน ไม่ว่าจะขับรถ หรืออะไรก็แล้วแต่ รวมถึงสาวมั่นทันสมัยที่ชอบนั่งไขว้ห้างอยู่ประจำ ควรต้องมารู้จักกับ กระเบนเหน็บ อาการที่เป็นกันเยอะ แต่น้อยคนที่จะรู้จักมัน รู้จักกับกระเบนเหน็บกันก่อน ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า อาการปวดกระเบนเหน็บเป็นอาการที่เกิดขึ้นที่กระดูกสะโพกส่วนล่าง หรือกระดูกข้อสะโพก จุดที่เชื่อมต่อระหว่างปลายกระดูกสันหลัง กับกระดูกเชิงกราน...

Read more