หลายๆคนคงเคยมีอาการปวดสะบักร้าวลงแขนบอกเลยว่าเป็นได้หลายโรคมากกก เป็นได้ทั้งอาการเริ่มต้นของโรค หรือ เป็นอาการเรื้อรังจากโรคแล้วก็ได้ และ สาเหตุของอาการปวดสะบักร้าวลงแขนมาจากไหนนั้น ตามอ่านและเช็คอาการกันได้เลย

อาการปวดสะบักร้าวลงแขน 

จากกล้ามเนื้อเกร็งตัวจนเกิดเป็นปมกล้ามเนื้อ (trigger point) และ ผังผืดเป็นจำนวนมาก โดยส่วนใหญ่มักเกิดจากพฤติกรรมในการทำงาน   

– นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์

– จับเมาส์บ่อยๆ ใช้คีย์บอร์ดเป็นประจำ หรือแม้แต่การใช้ smartphone

– การนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง นั่งในท่าที่สบาย มักไม่ดีต่อกล้ามเนื้อของเรา 

มักเป็นจุดเริ่มต้นของอาการ office syndrome , สะบักจม ,หรือ อาการหายใจไม่อิ่ม

เป็นอาการรร่วมของโรคกระดูกคอเสื่อม/หมอนรองกระดูกคอทับส้นประสาท  ที่มีผลกับเส้นประสาทโดยตรง

 

• โดยส่วนมากจะมีผลกระทบกับเส้นประสาทคอ ที่ 5,6 และ 7 ที่เลี้ยงกล้ามเนื้อบริเวณแขนโดยตรงทั้งการรับความรู้สึก (sensory) และ การสั่งการ (motor)  อาจจะทำให้รู้สึกไม่มีแรง ชา ร่วมด้วย   

วิธีการรักษา

• ยืดเหยียดกล้ามเนื้อสะบัก คอ บ่า จะชวยบรรเทาอาการปวดชาร้าว 

• ปรับพฤติกรรมในการนั่งให้ถูกหลักการยศาสตร์ 

• ทำกายภาพบำบัด เพื่อคลายกล้ามเนื้อชั้นลึก วางแผนป้องกันระยะยาว ป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงอย่างรวดเร็ว 

• ฝังเข็ม 

• ใส่ collar 

• ผ่าตัด 

ไม่ว่าอาการปวดสะบักร้าวลงแขนจะเป็นสาเหตจากกล้ามเนื้อ หรือ กระดูก ก็อย่าปล่อยไว้ หรือ นิ่งนอนใจ หากเริ่มมีอาการควรรีบพบแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ นักกายภาพ เพื่อตรวจร่างกาย วางแผนการรักษา ดูแลตัวเอง ความหนัก-เบาของอาการมักขึ้นอยู่กับความเร็วของเราในการเริ่มรักษา หากต้องการปรึกษาหรือคำแนะนำเพิ่มเติมสามารถ add line : @bewell เพื่อพูดคุยกับนักกายภาพบำบัดของ bewell ได้เลยค่ะ