อาการปวดคอ ปวดหลัง เรามักจะพบในกลุ่มของพนักงานออฟฟิศเป็นหลัก แต่แท้จริงแล้วอาการปวดคอ ปวดหลัง ก็สามารถพบได้ใกล้ตัวกว่าที่คิด อย่างที่เห็นได้ชัดเลยก็คือ ท่านั่งขับรถ โดยเฉพาะการขับรถในกรุงเทพที่มีการจราจรติดขัด ทำให้ต้องใช้เวลาอยู่ในรถนานกว่าปกติจนทำให้เกิดอาการต่างๆ ตามมาได้ เช่น อาการปวดกล้ามเนื้อตามจุดต่างๆของร่างกาย หรือแม้กระทั่งอาการเครียดที่เกิดจากการขับรถ 7...

Read more

อาการยอดฮิตของพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานมากกว่า 8 ชั่วโมง มักจะเกิดวลีที่ว่า “นั่งนานปวดหลัง” ซึ่งอาการปวดหลังมักเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นกับชาวออฟฟิศ โดยสาเหตุอาจจะเกิดมาจากการนั่งไม่ถูกต้อง หรือนั่งในท่าเดิมเป็นเวลานานจนกล้ามเนื้อเกิดความตึงตัวได้ และอาจตามมาด้วยอาการปวดคอ บ่า หรือปวดขาได้ วันนี้ Bewell เลยรวมท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังมากว่า 10...

Read more

ข้อมือ นิ้วมือ ของเราเป็นอวัยวะที่ต้องทำงานหรือใช้งานอยู่ตลอดเวลา และกล้ามเนื้อในมือก็เป็นกล้ามเนื้อมัดเล็ก หากเราใช้งานมือหนักมากๆ ไม่แปลกที่จะเกิดอาการปวดหรือเมื่อยมือได้ง่ายกว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ อาการ “นิ้วล็อค” จึงเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย เพียงแค่ใช้มือถือ หรือหิ้วถุงช้อปปิ้งเป็นเวลานานๆก็สามารถเกิดขึ้นได้ นิ้วล็อค ใครๆก็เป็นได้ นิ้วล็อค เกิดจาก...

Read more

มือชาไม่หาย อาการที่สามารถพบได้กับกลุ่มคนหลากหลายประเภท เช่น แม่บ้าน แม่ครัว ช่างตัดผม สตรีมีครรภ์ หรือพนักงานออฟฟิศที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ซึ่งอาจจะมีสาเหตุมาจากโรคต่างๆ เช่น ขาดวิตามิน B 12  โรคกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ...

Read more

อาการ “มือชา นิ้วชา” ถือเป็นอาการที่สามารถพบได้บ่อยในพนักงานออฟฟิศที่ต้องใช้ข้อมือในการทำงานในท่าเดิมซ้ำๆ ได้แก่ ใช้เม้าส์ หรือแป้นพิมพ์ตลอดเวลา เช่น พนักงานกราฟฟิค พนักงานตัดต่อ หรือพนักงานบัญชี เป็นต้น ซึ่งอาการมือชา นิ้วชา...

Read more

การเลือกเก้าอี้ที่ดีสามารถ "แก้ออฟฟิศซินโดรม" ได้ แต่ก่อนอื่นเราต้องไปทำความรู้จัก โรคออฟฟิศซินโดรมกันก่อนว่าเป็นโรคเกี่ยวกับอะไรแล้วทำไมการเลือกเก้าที่ดีสามารถช่วยลดอาการปวดหลังที่เกิดจากออฟฟิศซินโดรมได้  โรคออฟฟิศซินโดรม คือ  ออฟฟิศซินโดรม คือ กลุ่มอาการของโรคที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด ซึ่งบริเวณของกล้ามเนื้อที่มีอาการปวดจะเป็น คอ บ่า และหลังส่วนบน ส่วนมากจะเกิดจากพฤติกรรมการนั่งทำงานในท่าที่ไม่เหมาะสม การนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ...

Read more

Ergonomics คือ  Ergonomics คือ การยศาสตร์ ถ้าจะให้ขยายความของคำ ๆ นี้ก็คือ การศาสตร์ รวมกับ กายศาสตร์ หรือศาสตร์ที่ว่าด้วยการจัดหรือปรับสภาพแวดล้อมของสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ของเครื่องมือการทำงานให้เข้ากับผู้ปฏิบัติงานได้ รวมไปถึงการปรับสรีระของร่างกายเพื่อให้การทำงานสะดวกสบายขึ้น   Ergonomics...

Read more

โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่จะชอบนั่งทำงานบนโต๊ะทำงานกัน แต่ก็จะมีกลุ่มคนบางประเภท เช่น นักเรียน นักศึกษา ที่ชอบใช้โต๊ะญี่ปุ่นมานั่งอ่านหนังสือกันที่หอ หรืออย่างช่วงที่ผ่านมาต้อง work from home คนส่วนมากก็จะนั่งพื้นเอาโน้ตบุ๊ควางไว้ที่ตัก ไม่ก็นั่งพื้นพิงโซฟาที่บ้านเพราะรู้สึกง่าย ชิล ไม่ต้องนั่งทำงานบนโต๊ะเหมือนอยู่ออฟฟิศ...

Read more

อาการปวดคอเกิดจากอะไร  อาการปวดคอ เป็นอาการที่สามารถพบได้บ่อยในพนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานมาเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะคนที่ชอบยื่นหน้าไปใกล้จอคอมหรือว่า ท่านั่งหลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ซึ่งเมื่อเรานั่งทำงานท่านี้ไปนานๆ ก็จะทำให้กล้ามเนื้อคอด้านหลังทำงานแบบหดสั้น และกล้ามเนื้อคอด้านหน้ายืดยาวออก ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อมันทำงานไม่สมดุลกัน ก็สามารถส่งผลทำให้เกิดอาการปวดคอได้ แต่เราก็สามารถแก้ไขได้ด้วยการ "บริหารกล้ามเนื้อคอ" เพื่อลดอาการปวดคอ...

Read more